1.BEBAS LEMAK = TURUNKAN BERAT BADAN
mitos nya: makanan bebas lemak = bebas kalori
ini adalah mitos yang umum - sangat umum sehingga para manufaktur makanan mulai menggunakan brand " bebas lemak ", " rendah lemak " dll
saking banyak orang yang ingin kurus memakan makanan ini
tapi karena mereka berpikir, makanan tersebut tak punya lemak
mereka memakan sebanyak2 nya bahkan 2 kali lebih banyak daripada
saat mereka memakan makanan biasa!!
2. PROTEIN = OTOT
mitos nya: kalo pengen numbuhin otot, banyak2in minum susu protein
sayang hal ini juga ah hanya sebuah mitos
seperti kata Dr Richard Krieder dari university of memphis yang telah melakukan eksperimen kepada para atlit dengan cara memberikan supplemen protein yang berbeda2
"Although it is important for athletes to get an adequate amount of protein . . . consuming additional amounts of protein does not appear to promote muscle growth.”
jadi meskipun protein itu penting, kelebihan protein tidak akan membuat pertumbuhan otot
3. 6 makanan kecil sehari lebih baik daripada 3 makanan besar sehari
mitos nya: seperti yang diatas ^
hal ini adalah hal yang sebenarnya baik,,,,, tapi APAKAH anda dapat membuat 6 makanan kecil itu "benar-benar" kecil?
karena sungguhlah mudah untuk merubah 6 makanan kecil menjadikan makanan BESAR
4. Ngidam
mitos nya : ngidam mengatakan tubuh lo butuh sesuatu
kalo kita lagi ngidam makanan, contohnya burger, pizza, nasi goreng, ikan asin asem2 dll, kita sering berpikir kalo kita BUTUH makanan itu
tapi sayang sekali, soalnya untuk kesekian kalinya para ilmuwan menentang
istilah tersebut,
dengan melakukan tes terhadap orang yang ngidam coklat,
mereka di beri 2 minuman coklat, yang pertama minuman tanpa rasa coklat tapi dengan seluruh kandungan coklat , yang kedua minuman dengan perisa coklat tanpa kandungan coklat sesungguhnya
kebanyak para pasien memilih minuman kedua,
para ilmuwan menyatakan bahwa hal ini hanya di pengaruhi oleh "perasaan"
5.FAST FOOD = BAAADDD!!!!
mitos nya: makanan siap saji buruk untuk kesehatan
10 porsi makanan fast food, sama juga buruknya dengan 10 porsi makanan rumah, diet yang konstan dengan hanya memakan nasi dan telor + tempe bukanlah hal yang terbaik, tapi juga sama tidaknya baiknya bila anda memakan
makanan fast food terus menerus
sebenarnya bila seimbang antara makanan fast food dan makanan rumah, tidak ada jeleknya, soooo kalo lo lagi pengen burger, belilah 1
0 komentar:
Posting Komentar